Méditation de pleine conscience

Guérir son esprit et son corps avec le programme MBSR

Découvrez le programme MBSR en e-learning. Apprenez à gérer votre stress avec des techniques de pleine conscience, à votre rythme et où que vous soyez. la méthode complète à repartir à votre guise.

Les Objectifs

  • Réduire votre stress
  • Améliorer la gestion de vos émotions
  • Réguler vos douleurs
  • Améliorer votre santé physique et mentale

Les Avantages

  • A votre ryhtme
  • D où vous etes
  • Programme guidé par une psychologue clinicienne formée au MBSR

La formatrice

Psychologue clinicienne et neuropsychologue depuis 16 ans , praticienne MBSR et EMDR j accompagne ceux qui le souhaitent vers

l apaisement , la liberté et l autonomie dans leur bien être. Ce programme en

E-learning se situe dans cette logique d apaisement émotionnel en toute liberté.

Jessy, Créatrice du programme en E-learning

Le contenu du programme

1 Introduction , la pratique , la respiration

2 Etre dans son corps

3 Prendre conscience de nos émotions et nos pensées

4 Le stress

5 Répondre en conscience et ne plus réagir

6 Communication et relation aux autres en pleine conscience

7 Direction l autonomie

8 Pratique dans la vie quotidienne

Aucun problème ne peut être résolu sans changer le niveau de conscience qui l'a engendré Albert Einstein

Commentaires

J hésitais à faire la formation mais j ai beaucoup apprécié l autonomie qu elle propose, c est clair et trés bien guidé.

Merci

Julie. G Ergothérapeute



Une amie m a offert ce programme suite à un burn out , je le recommande vivement

Anais. B


J utilise cette méthode pour mes douleurs d endormetriose ça m aide beaucoup à prendre de la distance et laisser aller les douleurs.

Vanessa. O

La pleine conscience, ou mindfulness, est une pratique qui consiste à porter une attention intentionnelle et non-jugeante au moment présent. Ses bénéfices sont nombreux et bien documentés. Elle contribue à réduire le stress en permettant de mieux gérer les pensées et les émotions négatives. La pleine conscience améliore également la concentration et la clarté mentale, ce qui peut renforcer la productivité et la prise de décision. Sur le plan émotionnel, elle favorise une plus grande résilience et un bien-être général. En cultivant une conscience accrue de soi et de ses environnements, la pleine conscience peut aussi améliorer les relations interpersonnelles et augmenter la satisfaction de vie globale.