Méditation de pleine conscience
Guérir son esprit et son corps avec le programme MBSR
Découvrez la pleine conscience avec le programme MBSR en
E-learning
Transformez votre stress en sérénité depuis chez vous
Vous vous sentez submergé par le stress quotidien ? Vous cherchez une solution efficace pour retrouver équilibre et bien-être ? Le programme MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) est une méthode scientifiquement reconnue pour réduire le stress et améliorer votre qualité de vie.
« Ce n’est pas le stress en lui-même qui est un problème, mais notre façon d’y répondre. » – Jon Kabat-Zinn, fondateur du programme MBSR
Pourquoi choisir notre formation en e-learning ?
- 100 % flexible : Apprenez à votre rythme, où et quand vous le souhaitez.
- Un programme complet : 8 semaines d'exercices et de méditations guidées pour une transformation profonde.
- Des bénéfices prouvés : Diminution du stress, meilleure concentration, bien-être durable.
- Une expertise unique : La formation a été rédigée et construite par une experte qualifiée.
Les preuves scientifiques de l’efficacité du MBSR
- Selon une étude publiée dans JAMA Internal Medicine (2014), la pratique du MBSR entraîne une réduction significative du stress et des symptômes d'anxiété et de dépression.
- La Haute Autorité de Santé (HAS) recommande les interventions basées sur la pleine conscience pour la gestion du stress et la prévention des rechutes dépressives.
- Des recherches menées à Harvard ont montré que la méditation de pleine conscience peut modifier positivement la structure du cerveau en renforçant les zones liées à l'attention et à la gestion des émotions.
Qui suis-je ?
Psychologue clinicienne et neuropsychologue depuis 16 ans , praticienne MBSR et EMDR
j 'accompagne ceux qui le souhaitent vers
l 'apaisement , la liberté et l' autonomie dans leur bien être.
Ce programme en
E-learning se situe dans cette logique
d 'apaisement émotionnel en toute liberté.
Jessy,
Créatrice du programme en
E-learning
Ce que vous allez apprendre :
- Comment calmer votre mental et gérer vos émotions
- Des techniques de méditation accessibles à tous
- Des exercices concrets pour intégrer la pleine conscience dans votre quotidien
- La science derrière la pleine conscience et ses bienfaits sur le corps et l'esprit
Aucun problème ne peut être résolu sans changer le niveau de conscience qui l'a engendré- Albert Einstein
Ils en parlent
Ne laissez plus le stress dicter votre vie !
Accédez à votre programme maintenant et commencez votre transformation.